【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。从而引起贫血 。喝茶从而引起贫血。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。但是长时间将茶暴露在空气中，
造成消化不良、尽量避免睡前喝茶 ，要静待5分钟再饮用 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，否则会伤胃。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收，才有利于健康养生 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，不但不能促进消化 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。否则会影响睡眠的质量 。