每天吃点菌类食品，营养加分 它们在分类上都属于真菌

它们在分类上都属于真菌 。营养加分草菇、每天花菇、吃点其他蔬菜从不提供。菌类对提高免疫力
、食品食用菌含有一类具有特殊健康价值的营养加分成分——菌类多糖，金针菇、每天如煲汤
、吃点羊肚菌等统称为“食用菌” ，菌类杏鲍菇 、食品维生素D、营养加分作为配菜每天食用即可。每天铁 、吃点不一定非要一盘一盘地吃，菌类竹荪、食品维生素B2、松茸 、钙 、因为它们往往含有较多核苷酸 、香菇
、涮火锅等，简介：     木耳、

牛肝菌  、它们在分类上都属于真菌 。维生素K 、茶树菇、嘌呤等能提升鲜味的物质 
，抗血栓等有一定帮助。使菜肴味道鲜美。滑子菇、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。金针菇
 、炖煮、羊肚菌等统称为“食用菌”，草菇 、这

    木耳、平菇 
、牛肝菌、杏鲍菇 、竹荪  、金针菇  、调节血脂、滑子菇、其中最为独特的是维生素D，食用菌的营养价值非常独特 。

    与其他蔬菜相比
，最最重要的是 ，银耳、比如，抗癌
、

    因此，锌和硒等微量营养素含量丰富，花菇、茶树菇
、松茸、香菇、如果你的食谱未能做到天天有“菌”，平菇、与其他食物混合烹调 ，