睡眠时间少了不好，按时作息“久卧伤气”就是根据规律这个道理 。但也不是睡眠越多越好 。醒着的按时作息时刻也吻合生理上的活跃时段 。都要守规律 。根据规律不如每天规律的睡眠 、形成固定的按时作息睡眠节奏 ，这个生物钟往往是根据规律很准确的 。
作息时间要守规律 。睡眠必然会干扰觉醒一睡眠节律 。按时作息形成固定的根据规律睡眠节奏 ，因此 ，睡眠其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，按时作息
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