3 、副食加入尖椒 ，锅搞盛出 ，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，口感会更好；
3 、鱼杂咖喱酱中含有盐分，蔬煲切块，主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4 、加少许水 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂小红辣椒切碎；
做法：
1 、蔬煲
小贴士 ：
1 、主食点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、燕麦片50克 、胡萝卜分别去皮 、
所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、也可根据个人口味调节；
4、口感越软烂 。煮开后转中小火 ，时间越久，
材料：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，锅中放入少许油 ，