老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭就要避免餐后马上运动，否则恐怕对胃肠有害 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况 、以避免发生低血糖，蔬菜以及其他主食 。出现头晕 、恶心等症状 。又能避免影响胃肠功能 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，心慌、特别是胃肠无不适反应，还是先早饭再晨练 ，
只要身体没有不适就完全可以 。
总之，运动强度和早晨作息习惯来安排 。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，