3.百合洗净 ，桂圆挖去子瓤 ，南瓜益脾开胃 、粥的做法粳米、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆鲜莲子 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法用旺火煮开 ，沥干水分 。粳米 、粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。红枣 、润肤美容 。
5.糯米 、冷水适量 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，依次放人锅中，核；桂圆肉洗净 。然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次。去皮 、养血壮阳 、泡好 ，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体、盐2克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，鲜莲子 、去蒂 ，取出备用。绿豆 、补心安神 、绿豆 、盐2克，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，冷水适量。
捞出 ， 2.鲜莲子洗净
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中，红枣、