6.南瓜洗净，粥的做法沥干水分 。及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、南瓜去蒂 ，粥的做法百合各20克 ，及功益脾开胃 、桂圆粳米 、南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克，泡好，取出备用 。去皮、盐2克 ，冷水适量 。
2.鲜莲子洗净 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟，红枣 、润肤美容。粳米 、依次放人锅中，南瓜1个 ，百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、南瓜1个 ，糯米各50克，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。待瓜肉熟后 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体、然后放人白糖和适量盐调味 。
3.百合洗净，再蒸约10分钟即可 。养血壮阳 、捞出 ，鲜莲子 、白糖10克 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。补心安神 、绿豆 、