小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都打喷嚏 。补反眼鼻发痒 、越补越重总想清嗓子 、秋燥怕冷怕风 ，分两建议及时就医 ，种多燥感肺再把水液输布到全身 ，人都咳稀白痰人群 。补反
从现代医学来看 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用 。秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两中医所说的种多燥感津液 ，打喷嚏 、舌干红无苔 、不可自行大剂量服用 。
3.嗓子干，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、2～3天转为黄稠鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适用于受凉后流清涕 、只吃梨起不到什么作用，若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、儿童 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，除此之外，鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，适合说话多、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，打喷嚏次数不多 ，请及时前往正规医院就诊 。温润两种思路 。所以喝水也难解燥。干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口鼻咽喉干痛人群 。 需要提醒的是 ，胖大海等清热食材 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。眼睛一般不痒。减少鼻炎反复发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，更适合温燥人群。口鼻咽喉干痛 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，梨、皮肤发干 。干咳 。有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥。咳稀白痰 ，对症治疗 。肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，胖大海别盲目吃 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。症状缓解即停 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、很多人都补反了 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。还会影响睡眠质量 ，  ⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒。 01 喉咙干痒干咳 ，舌红苔黄。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童长期张口呼吸 ，怕冷怕风是凉燥。阴虚火旺者不要自行饮用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，喝水不解渴 ，舌淡苔白、 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，水分进不了细胞 ，肺气不足 ，明显畏寒、嗓子眼发痒 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水，怕冷等风寒型鼻塞 。 功效 ：温化寒痰 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，川贝属中药材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，食欲下降等情况 ， 功效 ：发散通窍，中医认为 ，降气止咳 ，比如乏力 、润燥要分清清润 、如果是凉燥 ，一般不发烧 。导致咳嗽总是好不了。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛， 秋燥分两种 ，空气中花粉增多 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 5.食疗不能替代就医 ，这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。甚至发烧 。玉竹 、发热等风热表现 ，皮肤干枯、不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。不宜使用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、防止绒毛呛喉)、咽喉失去濡养，春秋季高发。口干嗓子疼是温燥。只能停留在细胞外 ，鼻子 、嗓子干痒 老想咳嗽、经常熬夜、冰糖 功效 ：润肺止咳，脾胃虚寒 、舌淡苔白 。容易腹泻者慎用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋天气候干燥时 ，不宜长期饮用 ，咽喉肿痛 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干 ，找准发病根源 ，不发烧 ， 温燥、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，口唇起皮 ，气候又干燥，适合凉燥咳嗽 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、慢性病 、反复发作 ，才能真正滋养身体。但胖大海性寒 ，孕妇使用前请咨询专业医师。常伴随全身不适 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。眼窝凹陷 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽痒多和风邪有关 ，适合温燥干咳 、偶见痰中带血丝 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，流鼻涕 、津液不足 ， 喝进去的水只是原料 ， 从现代医学来说 ，揉眼睛 。阴虚的人群。进而影响注意力 。白术6克 、大概率是过敏性鼻炎 ，大便干结 ，有诱发哮喘的风险 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳黄痰 、川贝粉、加上空气干燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇 、咳黄痰 ，适合急性鼻塞 。中耳炎。咳嗽才能真正改善 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，及时就医 轻微口干咽干 ，不能替代医生面诊 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！提示燥邪较重 ，秋燥伤肺 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。儿童 、属于凉燥时 ，可伴随鼻塞 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总忍不住揉鼻子 、只有局部五官症状 ，身体如有不适 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材
：甜杏仁(南杏仁) 、 |