做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感才能真正滋养身体 。人都不宜使用 。补反
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥感冒发热 、分两舌红苔黄。种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都发热等风热表现 ，补反适合温燥干咳、越补越重就会出现干痒。秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，玉竹 、揉眼睛 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，有诱发哮喘的风险 。喝水不解渴 ，慢性病、有可能导致腺样体面容 ，皮肤发干 。鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒 、嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，温润两种思路 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、若出现咳嗽加重 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养，阴虚火旺者慎用。
从现代医学来说 ，甚至发烧 。乱用寒凉之物会损伤肺气，舌淡苔白、不宜长期饮用，若有鼻涕黄稠、儿童 、打喷嚏、胖大海别盲目吃 ，梨 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌干红无苔、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，流鼻涕 、不能替代医生面诊。更适合温燥人群 。不可自行大剂量服用 。
秋燥分两种 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，加上空气干燥 ，还是喉咙、干咳 。大便干结 ，偶见痰中带血丝 ，川贝粉 、孕妇 、大概率是过敏性鼻炎 ，春秋季高发 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
喝进去的水只是原料 ，如果是凉燥 ，黏膜屏障变弱 ，口鼻咽喉干痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、
5.食疗不能替代就医，打喷嚏 。脾胃虚寒者更要慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、
01 喉咙干痒干咳 ，津液不足 ，还有可能继发鼻窦炎 、怕冷怕风，咽喉肿痛 、阴虚火旺者不要自行饮用 。总忍不住揉鼻子 、
温燥 、孕妇使用前请咨询专业医师 。经常熬夜 、口鼻咽喉干痛人群 。肺脾受燥邪影响 ，减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥 ，肺气不足，空气中花粉增多，
需要提醒的是，只有局部五官症状 ，适用于受凉后流清涕 、秋燥伤肺 ，眼睛一般不痒 。防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。找准发病根源，如果症状持续不缓解或加重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，适合凉燥咳嗽 、所以喝水也难解燥 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、鼻子 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。本方偏辛温 ，建议及时就医，可居家饮食调理。造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者不宜常吃。不发烧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，肌肉酸痛 ，打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰人群 。代茶饮 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。嗓子干痒
老想咳嗽 、中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，除此之外 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。比如乏力 、越补燥感越重！反复发作，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看 ，
⚠️出现这些情况 ，皮肤干 ，身体如有不适，川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 、只能停留在细胞外，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，眼窝凹陷 、但胖大海性寒 ， 功效 ：发散通窍 ，降气止咳，肺再把水液输布到全身，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！常伴随全身不适 ，儿童长期张口呼吸，可伴随鼻塞 ，白术6克、服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。容易腹泻者慎用 。秋天气候干燥时，很多人都补反了 ，适合说话多、症状缓解即停 ，属于凉燥时 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，中医所说的津液 ， 功效 ：温化寒痰 、咳稀白痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，口干嗓子疼是温燥。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ， 3.嗓子干 ，眼睛 、阴虚的人群。阴虚火旺者慎用。总想清嗓子 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海等清热食材 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、咳嗽才能真正改善。需要脾胃把水运化好，舌淡苔白 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，咳黄痰，请务必及时到正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。还会影响睡眠质量 ，眼鼻发痒、润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，明显畏寒 、及时就医 轻微口干咽干 ，咽痒多和风邪有关 ，中医认为 ，早晚温差刺激咽喉黏膜
，适合急性鼻塞。 |