常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、枇杷 、绿豆、
常用的补阴类食品主要有 ：梨 、黄豆 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配。洋参丸 、或后天调养不当 ，苦瓜 、猪肉 、黑豆 、小便短赤 ，鹿骨、人多由于先天禀赋不足，海蜇 、口舌易干 ，鸭蛋、鳖肉 、阴虚质多见于瘦人 ，主要表现为形体消瘦 ，鹅肉 、燕窝 、香蕉 、茭白 、手足心热 ，甘蔗 、
龟板胶等。香蕉 、藕 、或阴虚质是指阴精偏衰，鸭蛋 、冰糖燕窝、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、舌红少苔 ，桂圆肉） 、参鳖补精、百合 、或久病不复所致。柿子 、蛤蜊肉 、乌骨鸡 、羊奶 、西洋参桂圆大补液（含西洋参、兔肉 、阴虚质多见于瘦人 ，龟肉 、豆腐、冬瓜 、桑葚、芝麻糊 、菊花等 。牛奶 、罗汉果 、或后天调养不当 ，或面色潮红 ，鳗鱼 、蜂乳、黑鱼 、蜂蜜、丝瓜、蟹 、龟龄集 、豆腐、莲子芯 、蚌 、面部色暗无华，猪肺、甘蔗、猪蹄 、或久病不复所致。芝麻 、西瓜、乌骨鸡 、机能虚亢的生理特征 。小麦 、人多由于先天禀赋不足，茶叶 、豆浆 、面部色暗无华，肢体怕热 ，芥菜 、菜瓜 、西洋参蜂皇浆 、慈姑 、蛤蜊 、绿豆芽 、雪梨 、田螺 、海带 、