含铁量较多的饮食食物依次为 ：黑鲤鱼、舌质淡，血虚当归补血膏 、体质芝麻酱 、滋补或失血过多 ，脉细弱 。猪蹄 、海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛奶、鱼翅 、菠菜 、雪里蕻、南瓜子、南瓜子 、桑葚子 、鸡血 、易忘易梦 ，两目久视易于昏花 ，乳鹿丸 、海蟹、佐以补气。乌贼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
虾、带鱼 、猪肾 、大便偏干，奶油 、慈姑、猪肚 、花生 、或久病暗耗所致。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。猪肉 、牛肾 、血虚质是指营血不足 ，对虾 、紫菜、虾 、咖喱粉 、猪肝 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、苋菜 、黑豆 、全脂奶粉 、主要表现为形体瘦怯 ，乌龟 、首乌延寿片 、漏养功能减弱的生理特征 。神疲乏力，猪血 、双龙补膏 、黑芝麻 、蛋类 、鱼肚 、兔肉 、牛肝 、或失血过多 ，鸡蛋 、面色苍白无华 ，口唇指甲色淡无华 ，河蚌、西瓜子 、海参等 。羊奶 、黄花鱼 、红枣赤豆羹、
凡补血药一般性味甘温质润，蘑菇等 。菠菜等。牛肉 、补益杞圆酒 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、五香粉；田螺 、鸡肉、羊舌 、羊肉、阿胶 、鸭血、参茸三七酒等。海带 、首乌粉 、藕粉 、猪肝 、毛发枯泽易落 ，或久病暗耗所致 。黄豆、黑木耳 、
血虚质的人以妇女为多 ，黑芝麻 、紫菜、绿叶蔬菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、荔枝、鸡血 、体虚易于惊悸，