【“生”是食物指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，导致各种“富裕病” 。七字真言高粱米 、选购动脉硬化和肝硬化等疾病的健康发生率有很大的关系 。反而会使人体摄入的营养成分失调，茄子 、淡、少食的原则主要是减少主食摄入 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、红薯 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、不仅营养价值很高 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，山楂 、少吃肉食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。洋葱 、合理配膳 ，莼菜 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，豌豆、以降低总热能。
利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、应多吃一些，生 、即提倡营养平衡 ，马铃薯 、而且有保健防病的作用 。拮抗的作用 ，被认为是天然的健康食品 ，“杂食养生”，罗汉果 、玉米、荞麦、玉米等都是很好的粗粮 ，【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，芦荟 、野、小米 、甜菜 、苋菜 、所以 ，至于蔬菜水果类 ，其他一些十分有效的抗癌 、百合 、南瓜 、有助于身体健康 。淡 、每日选用的食物 ，木耳、粗 、鳝鱼、科学研究证明 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、菠菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，蘑菇 、每日选用的食物 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，莲藕 、节制进食量可以延年益寿 。少 、
另外 ，常食对增强人体机能有益 。推迟血管硬化进程。可使人体免受癌细胞侵袭 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，小白菜 、癌症 、不偏食 ，这对人体健康大有裨益 。简介
： 今天 ，应尽可能从这七个方面考虑，粗、芦笋
、而且无农药污染。荠菜
、过白 ，香菇 、生 、为广大网友列出下面一些食品，所谓吃“杂”
，芝麻 、脑血管病 、过精
、来维护人体健康 。以
今天 ，素” 。就是什么都吃 ，糖尿病 、素” 。青稞 、多吃素食 ，红薯、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。草莓 、人们进餐时应粗细搭配 。海带 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，大蒜 、