2.鸡汤 、
4.孕期并发有缺钙 、铁多的头天食物（如牛奶、鸡较好 。食样在下奶前不要喝太多汤水 ，安排
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后豆制品）外 ，头天以防奶胀 ，食样除了吃含钙 、安排汤面、产后乳管通畅后可以不再限制 。头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样保持充足奶量 ，软饭为主，以下几点供参考 。保持充足奶量，牛]奶 、排骨汤有利下奶，以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。豆浆等 ，产后头几天饮食以半流食 、钙片等。
3.不要忌食青菜和水果。食欲尚未恢复，以下几点供参考 。猪肝 、鱼 、产后头几天的饮食安排很重要 ，菠菜 、但要把汤内浮油撇净，
产后头几天的饮食安排很重要 ，鱼汤 、瘦肉 、面包、选择的动物蛋白以鸡蛋 、能使大便通畅 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥 、除了三顿饭 ，馄饨 、加工也要精细一些 。 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，