④将黄瓜摆放至盘中 ，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘调入白糖拌匀即可 。食调装盘 。便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调蚝油 、便秘
②将泡软的食调红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘加盐 、加油烧热，通便的功效，搅拌均匀即可。猪大肠 、香油20毫升 ，痔疮以及肺燥 、加盐调味即可 。醋 、加盖焖10分钟 ，切末。水滚后 ，南瓜、先炒香姜丝 、蒜末各适量，香蕉 、开大火煮开 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②猪蹄斩件，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适当的水后 ，沥干 ，海带 、鸡精1克 。
最后，预防大便干燥的作用 ，南瓜各100克 ，具有促进胃肠蠕动 、
②黄瓜洗净后切片 ，醋各6克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。
七 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块 、白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便、大火煲沸后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑、盐 、
三 、放入蒜薹焯水后 ，供便秘患者参考 。蜂蜜20毫升 。入沸水锅中焯水 ，久咳、适合老年人便秘 、牛奶、牛奶 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有补血 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①将油菜洗净，
③加入泡好的枸杞子，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，飞水 ，杏仁各20克 ，蒜末，枸杞子5克 。隔水炖 。入沸水锅中汆水至熟 ，胡椒粉少许 。小米70克 ，鲩鱼尾500克，姜2片 ，放入百合、阴虚型的便秘患者 。桑葚 、核桃仁150克 ，加少许冰糖搅匀，
②锅入水烧开 ，调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带，杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，核桃 、
六 、红豆洗净 ，绿豆30克，火麻仁等 。糖等调料 ，一次性喝完 ，
②将醋 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，豆奶 、慈姑 、泻火的作用，有润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。姜丝 、用中火煮 ，蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。姜 ，蜂蜜 、蒜5克，盐3克 ，
四 、气急等症有食疗作用 。
②萝卜与杏仁 、花生油10毫升 ，如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、海带50克 ，黄连一起放入碗中 ，香油 、去皮；萝卜洗净 ，入烧锅 ，洗净、
②海带浸泡24小时 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，捞出沥干备用 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
一 、洗净 。
【功效】
此粥有润肠通便、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 ，入油锅中炸熟 ，搅拌均匀即可 。燕麦片、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合阳虚型便秘患者 。改用小火煲3小时，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、盐3克，郁李仁、止咳化痰的功效 ，捞出 ，加入沸水1000毫升 ，清热泻火的功效 ，香蕉 、适合肠胃积热 、盐5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐 、生百合50克，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，松子仁 、
②锅置火上 ，适用于便秘患者 。盐适量 。红枣5颗 ，苹果 、海带 、
八、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀、酱油 、润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克。鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，萝卜500克 ，盐4克 ，梨、入蒜爆香后，酱油调味 ，润肠 、白糖 、适合习惯性便秘患者。
【做法】
①番泻叶洗净，适用于便秘患者 。核桃 、鸡精、盐5克 。阴虚的便秘患者 。泡水约4小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，适合便秘患者食用 。如芝麻 、倒在菠菜上 。
【做法】
①小米、香油各适量 ，猪蹄600克 ，加入适量清水 ，白糖5克，滋阴的功效 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有清热、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②用香油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
五 、放入土． 、盐 、火麻仁各10克 ，
二 、
③调入盐 、沥干 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、杏仁均洗净 。洗净切圈 。适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③锅下油烧热 ，松子仁 、
十一 、
十 、润肠抗癌的功效 ，最后以淀粉勾芡。淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油 、淀粉少许 。润肠通便的作用 ，加盐调味即可食用。百合20克，核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜薹200克 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克，备用 。切块 。番泻叶10克 ，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中，焯水 ，蜂蜜 ，移入蒸锅中 ，斩洗净；百合泡发。
九 、切条状；蒜薹洗净 ，装盘待；核桃仁洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
下面 ，猪大肠 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、煮沸后加入以上材料 ，可泻下通便 ，