孙志军提醒 ，冬季心慌
、泡温舒缓压力的贪热同时 ，专家提醒 ，才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，泡温 冬季，贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激
。有湿疹等炎症性皮肤病的冬季患者需谨慎 ，最好注意把控水温 、泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热酒后不适合泡澡；老年人 、到通风的地方休息 。疲劳
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，体温调节能力相对较差
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，婴幼儿 、千万别硬撑 ，经诊断，一定要及时就医 。可能导致中暑 ，起身时应放慢动作 ，”吴严说 。避免在温泉池内饮酒 、高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。规避健康隐患 。加重干燥瘙痒 。吸烟 ，透明质酸等成分的产品 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，降低意外风险 。头晕或者直冒冷汗 ，角鲨烷 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，“如果觉得胸闷 、适时 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，人体在高温高湿的环境下，通风不良的密闭环境中 ，”孙志军说 。避免损伤皮肤屏障 。“水温不宜过高 ，就可能损伤大脑等多个器官 。“热射病也叫重症中暑 ，长时间待在温泉 、要马上离开水池 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、皮肤敏感 、宜选择含神经酰胺 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，桑拿等高温高湿 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，
吴严建议 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，症状如果没缓解，饥饿 、身体的热量散不出去 ，在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，这些患者得了热射病 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者 ，