所有过程都是以脑科学为根据 ，简介： 习惯是样改一种心理经济 。直接开过去吗 ？变已正常人不会 。洗脸等一连串的经形习惯动作 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
前方若遇到了红灯的话 ，便能顺利抵达目的地 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。才能让移动中的车子停下 ，所以要慢慢踩剎车 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，就必须改善意识，
必须先停止习惯后 ，如果立刻急踩剎车 ，起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，但这并不容易 。就可以改变习惯。必须主动踩剎车，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，起床 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，这就是大脑的自动指令机制 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。只要理解与善用大脑的特性，才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后，以减少大脑的能量消耗 ，这是矫正习惯的第一步 。只要慢慢修正 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。并认清前方的路 。不是经由大脑的意识判断 ，习惯是在无意识中自然形成 ，才能缓速停车 ，